বিডিজেন ডেস্ক
স্মার্টফোন আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করে তুলেছে। এখন আমরা পৃথিবীর অন্য প্রান্তে থাকা যে কারও সঙ্গে কেবল একটি বাটন চেপেই যোগাযোগ করতে পারি। সেকেন্ডের মধ্যে ইন্টারনেট থেকে যেকোনো ধরনের তথ্য পেতে পারি। এতসব সুযোগ-সুবিধার পাশাপাশি আরেকটি বাস্তবতা হলো যে, স্মার্টফোন আমাদের কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্মার্টফোনের ব্লু লাইট চোখের জন্য ক্ষতিকর। রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্মার্টফোন অতিরিক্ত ঘাঁটাঘাটি করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
ফোন ও ফোনের মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকলে অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার দেখা দিতে পারে। গবেষণা বলছে, এটি দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগের সমস্যাও হতে পারে।
চলুন জেনে নিই, প্রতিদিন ঠিক কত ঘণ্টা ফোন ব্যবহার শরীরে ক্ষতি হওয়ার শঙ্কা থাকবে না।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলছে, ১ বছরের কম শিশুদের একেবারই স্ক্রিনটাইম থাকাই উচিত নয়। এক থেকে দুই বছরের শিশুদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে জাতিসংঘের সংস্থাটি।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, তিন থেকে চার বছর বয়সী শিশুদের জন্য এক ঘণ্টার বেশি ফোন ব্যবহার করতে দেওয়া উচিত হবে না।
অন্যদিকে ৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশু-কিশোরদের দিনে ২ ঘণ্টার বেশি মোবাইল বা স্ক্রিনের সামনে থাকা উচিত নয় বলে জানিয়েছে ডব্লিউএইচও। ১৮ বছর বা তার বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে সংস্থাটি।
তথ্যসূত্র: ইন্ডিয়া টাইমস
স্মার্টফোন আমাদের জীবনকে অনেক সহজ করে তুলেছে। এখন আমরা পৃথিবীর অন্য প্রান্তে থাকা যে কারও সঙ্গে কেবল একটি বাটন চেপেই যোগাযোগ করতে পারি। সেকেন্ডের মধ্যে ইন্টারনেট থেকে যেকোনো ধরনের তথ্য পেতে পারি। এতসব সুযোগ-সুবিধার পাশাপাশি আরেকটি বাস্তবতা হলো যে, স্মার্টফোন আমাদের কিছু গুরুতর স্বাস্থ্যঝুঁকিতে ফেলছে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, স্মার্টফোনের ব্লু লাইট চোখের জন্য ক্ষতিকর। রেটিনা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। স্মার্টফোন অতিরিক্ত ঘাঁটাঘাটি করলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।
ফোন ও ফোনের মাধ্যমে সোশ্যাল মিডিয়ায় থাকলে অবসেসিভ কমপালসিভ ডিসঅর্ডার দেখা দিতে পারে। গবেষণা বলছে, এটি দুশ্চিন্তা ও উদ্বেগের সমস্যাও হতে পারে।
চলুন জেনে নিই, প্রতিদিন ঠিক কত ঘণ্টা ফোন ব্যবহার শরীরে ক্ষতি হওয়ার শঙ্কা থাকবে না।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (ডব্লিউএইচও) বলছে, ১ বছরের কম শিশুদের একেবারই স্ক্রিনটাইম থাকাই উচিত নয়। এক থেকে দুই বছরের শিশুদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে জাতিসংঘের সংস্থাটি।
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বলছে, তিন থেকে চার বছর বয়সী শিশুদের জন্য এক ঘণ্টার বেশি ফোন ব্যবহার করতে দেওয়া উচিত হবে না।
অন্যদিকে ৫ থেকে ১৭ বছর বয়সী শিশু-কিশোরদের দিনে ২ ঘণ্টার বেশি মোবাইল বা স্ক্রিনের সামনে থাকা উচিত নয় বলে জানিয়েছে ডব্লিউএইচও। ১৮ বছর বা তার বেশি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও একই পরামর্শ দিয়েছে সংস্থাটি।
তথ্যসূত্র: ইন্ডিয়া টাইমস
গরমের দিনে কাজের চাপ এবং ব্যস্ততার কারণে শরীরে ক্লান্ত লাগাটাই স্বাভাবিক। গরমে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন এমন কিছু খাবার যেসব খাবার যেমন শরীরের ক্লান্তি দূর করে তেমনি শক্তিও জোগায়। তাই আসুন জেনে নিই গরমে ক্লান্তি দূর করতে যেসব খাবার খাবেন—
থাইল্যান্ডে পর্যটন ভিসার আবেদনকারীদের জন্য আর্থিক প্রমাণ দাখিল করার বাধ্যবাধকতা আবার কার্যকর করা হয়েছে। চলতি মে মাস থেকেই তা কার্যকর হয়েছে।
সর্বজনীন পেনশন কর্মসূচি বাস্তবায়নে আরও ১২টি ব্যাংকের সঙ্গে সমঝোতা স্মারক (এমওইউ) সই করেছে জাতীয় পেনশন কর্তৃপক্ষ। এ নিয়ে সর্বজনীন পেনশন কর্মসূচি বাস্তবায়নকারী সরকারি-বেসরকারি ব্যাংকের সংখ্যা দাঁড়াল ২৪।
সৌদি আরবে পবিত্র নগরী মক্কায় প্রবেশের ক্ষেত্রে কঠোর নিয়ম জারি করেছে দেশটির সরকার। আগামী ২৩ এপ্রিল (২৫ শাওয়াল, ১৪৪৬ হিজরি) থেকে কার্যকর হতে যাওয়া নতুন নিয়ম অনুযায়ী, মক্কায় প্রবেশ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিকে অবশ্যই সরকারিভাবে ইস্যু করা প্রবেশপত্র সংগ্রহ করতে হবে।
গরমের দিনে কাজের চাপ এবং ব্যস্ততার কারণে শরীরে ক্লান্ত লাগাটাই স্বাভাবিক। গরমে নিজেকে সুস্থ রাখার জন্য খাদ্যাভ্যাসের দিকে নজর দেওয়া জরুরি। খাদ্য তালিকায় রাখতে পারেন এমন কিছু খাবার যেসব খাবার যেমন শরীরের ক্লান্তি দূর করে তেমনি শক্তিও জোগায়। তাই আসুন জেনে নিই গরমে ক্লান্তি দূর করতে যেসব খাবার খাবেন—
১৫ দিন আগে
থাইল্যান্ডে পর্যটন ভিসার আবেদনকারীদের জন্য আর্থিক প্রমাণ দাখিল করার বাধ্যবাধকতা আবার কার্যকর করা হয়েছে। চলতি মে মাস থেকেই তা কার্যকর হয়েছে।
১৯ মে ২০২৫
সর্বজনীন পেনশন কর্মসূচি বাস্তবায়নে আরও ১২টি ব্যাংকের সঙ্গে সমঝোতা স্মারক (এমওইউ) সই করেছে জাতীয় পেনশন কর্তৃপক্ষ। এ নিয়ে সর্বজনীন পেনশন কর্মসূচি বাস্তবায়নকারী সরকারি-বেসরকারি ব্যাংকের সংখ্যা দাঁড়াল ২৪।
১৮ মে ২০২৫
সৌদি আরবে পবিত্র নগরী মক্কায় প্রবেশের ক্ষেত্রে কঠোর নিয়ম জারি করেছে দেশটির সরকার। আগামী ২৩ এপ্রিল (২৫ শাওয়াল, ১৪৪৬ হিজরি) থেকে কার্যকর হতে যাওয়া নতুন নিয়ম অনুযায়ী, মক্কায় প্রবেশ করতে ইচ্ছুক ব্যক্তিকে অবশ্যই সরকারিভাবে ইস্যু করা প্রবেশপত্র সংগ্রহ করতে হবে।
২১ এপ্রিল ২০২৫